叶黄素对眼睛有哪些好处？

1、过滤蓝光

眼睛收到过强蓝光和近紫外光线时，叶黄素可以吸收这些光线，就像在视网膜上形成了一层蓝光“过滤器”一样，使具有伤害性的蓝紫色光线不会直接作用到视网膜细胞上，从而保护黄斑区和视网膜。

2、抗氧化

叶黄素可以与自由基反应，清除自由基。而这些自由基正是由紫外线照射、吸烟和不良饮食等产生的代谢废物，清除这些代谢废物将大大降低黄斑部病变的发生风险，保护视力。

3、缓解视疲劳

叶黄素作为一种构成视细胞的脂溶性维生素，可缓解视疲劳，摄取叶黄素可改善干眼症、视敏度、眩光耐受度和头晕等视疲劳症状。