干眼症状以及缓解方法

你是不是经常觉得眼睛干涩、不舒服呀？今天就来给大家讲讲干眼的症状表现以及如何缓解，快码住！

干眼的症状表现

1、干涩感：眼睛就像缺水的旱地，干巴巴的，特别难受，这是干眼常见的症状之一。

2、异物感：总感觉眼睛里有东西，揉又揉不出来，眨眼睛也不能缓解。

3、疲劳感：用眼一会儿就累得不行，酸涩胀痛，看东西都没精神。

4、畏光怕风：一见到强光或者吹到风，眼睛就受不了，得赶紧眯起来或者闭上眼睛。

5、视力波动：看东西时而清楚，时而模糊，严重的还会影响视力呢。

6、眼部充血红肿：病情严重时，眼睛会发红、肿胀，甚至角膜上皮脱落，那就更糟糕了。

干眼的缓解方法

1、多眨眼：有意识地多眨眼睛，每分钟 15-20 次左右，可以促进泪液分泌，保持眼睛湿润哦！

2、眼部按摩：像攒竹穴、睛明穴这些穴位，平时多按按，能缓解眼部不适。还有，双手摩擦发热后敷在眼睛上，也很舒服的。

3、打哈欠：别小看打哈欠这个动作，它可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，同时刺激泪腺分泌眼泪，让眼睛滋润起来。

4、补充营养：多吃富含维生素 A 的食物呀，比如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等，对眼睛好着呢。

5、使用加湿器：在干燥的环境中，放个加湿器，增加空气湿度，减少泪液蒸发，眼睛也会舒服些。

6、合理用眼：注意用眼时间，别长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就让眼睛休息休息，看看远处、闭目养神都不错。

7、使用人工泪液：如果眼睛干涩得厉害，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液，但不要滥用哦！

温馨提示：如果干眼症状严重，要及时去正规的医院看医生哦！